90％的病自己會好：哪些病其實不必吃藥？如何用小習慣啟動自癒力？ 的名言/ 岡本裕 著

01. 若對疾病的狀態進行分類，可分成以下三種:

第一種疾病:看不看醫生都會痊癒
第二種疾病:看了醫生才會痊癒；換言之，如果不看醫生就無法痊癒
第三種疾病:看不看醫生都不會痊癒

02. 提高自癒力，十四種習慣一半就夠

1. 別再把上身向前傾了
2. 偶爾緩慢地深呼吸
3. 堅持食材
4. 不可輕忽便祕
5. 善用基礎營養補充品
6. 有空就來按摩手指
7. 順便刺激穴道
8. 養成洗冷熱水澡的習慣
9. 促進血液循環的「小腿肚按摩」
10. 易筋功很簡單!
11. 每天至少走六千步
12. 睡足七個小時
13. 出國旅行和閱讀
14. 控制藥物攝取量

每天早上只要30分鐘

1. You will become what you think about.